オステオカルシン

ラジオ体操後にかかと落としをする年配の方たち。
格闘技のかかと落としかと思ったら違いましたね。
肩幅に広げてつま先立ちをして3まで数えて体重ごと落とす。
つま先立ちのときに背筋を伸ばして30回。
膝が痛い人は椅子に座ったままでも良いそうです。
医学会が注目しているとか聞くとどうしても手を出したくなるのが・・・人間ですよね?(笑)
骨に衝撃を与えると骨芽細胞という骨をつくる細胞にも影響するそうです。
体重以上の負荷が骨にかかるので効果有り。
オステオカルシン・・高血糖予防、血糖値を下げるインスリンの分泌を増やす。
動脈硬化の予防や血管をしなやかにする分泌を増やして心筋梗塞や脳梗塞を防ぐ。
簡単で誰にでも出来るからやってみたいです。

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