羊は数えない

いびき解消法には羊を数えないのが一番です!
下や口のトレーニングをするといびきをかかないようになるってご存知ですか?
咀嚼の時間が少なくなっていて、徐々に筋力が低下している。
下はあつさ5センチの巨大な筋肉です。
空気のおとり道をふさいで、唾液分泌が少なくなってあごが垂れ下がって夜中に何度も目が覚めてしまう場合があります。
唇の回りのトレーニングも必要です。
舌をたかくして口を大きくあけて、舌をしっかり動かして言うのがポイント。
一日20回ほどやってみると睡眠力がアップします。
睡眠障害は90以上ある。
寝室の環境を整えたり、生活習慣を正しても眠れないのは睡眠障害
夜になると足がむずむずする日本人のおよそ400万人の病で遺伝やストレスなどでなる
羊が一匹などは羊を思い浮かべてしまうので、効果は疑われている